Barcelona 🌴☀️🌊 - ich komme wieder ✌🏻...im frühjahr 2021 starte ich mit meiner ersten #fitnessreise ➡️ #dreamscometrue ...nähere Infos folgen! ❤️ #fit #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #motivation #training #fitnesstraining #outdoor #outdoortraining #personaltrainer #personaltraining #fitmom #fitnesstrainer #fitnesscoach #r #renateschwab #renateschwabpersonaltraining #barcelona #barcelonabeach #bcn #travel #fitnesstravel 📸 by @bernhard_volkwein |anzeige|

all the flowers 🌸of all the tomorrows are in the seeds of today... ➡️in einem Jahr würdest du dir wünschen, du hättest heute angefangen 💪🏼 #sotrue #quotes #quoteoftheday #motivation #motivationalquotes #flowers #beauty #lieblingsblumen #pfingstrosen #pfingstrosenliebe

#multitasking - schon lange kein Talent mehr, oder? Habt ihr auch immer das Gefühl, dass wenn ihr mehrere Dinge gleichzeitig macht, nichts davon zu 100% macht? Mir geht es ziemlich oft sogar so. Egal ob beruflich oder privat - im Nachhinein hat man das Gefühl, man hat nur funktioniert und nichts wirklich bewusst erlebt / erledigt. Ich übe daher aktuell ganz gezielt mich zu fokussieren. 🎯 das sieht z.B. so aus, dass ich mir jeden Tag schon morgens den #fokus für meinen Tag festlege und alle anderen to do‘s dann priorisiere 👌🏼☺️ „ dein Fokus bestimmt deine #Realität “ 🙏🏻 (Qui Gon Jinn) #quotes #quigonjinn #steveuzzell #motivation #motivationquotes #focus #reality #personaltrainer #personaltraining #r #renateschwab #renateschwabpersonaltraining

... and sometimes all you need is a talk to your little boy and you will understand life again 💙 #proudmom #happymothersday

#plankchallenge ➡️ unsere #maichallenge 💪🏼🔥 die Spielregeln? ganz einfach... wir starten heute und machen eine Woche lang jeden Tag 1min. lang die „plank“ - auch als Unterarmstütz bekannt! 💪🏼 ab nächste Woche erhöhen wir auf 2min., darauf die Woche dann 3min. und in der letzten Maiwoche halten wir 4min. durch👌🏼💦😛 ...falls es noch nicht so gut und vor allem lange klappt, darf man natürlich immer auf die leichtere Variante (Beine beugen und auf den Knien abstützen) zurückgreifen! Ihr dürft mich gerne auf euren planks markieren und in eurer Story teilen 👀 ... also dann viel Spaß beim „planken“ 😬 ...wer zusätzlich noch am #zenproject8 Gewinnspiel teilnehmen möchte, markiert nicht nur mich, sondern auch @jeunesse.global.europe in seinem Video 🔥🔥🔥 es gibt jede Woche 1 ZEN 4Wochenpaket zu gewinnen und am Ende des Monats nochmal einen Hauptgewinn im Wert von $1000 😀💪🏼 viel Erfolg! #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitmom #challenge #plank #fitnesstraining #fitnesstrainer #personaltrainer #petsonaltraining #r #renateschwab #renateschwabpersonaltraining #barcelona #barcelonabeach #zen #zen8 #zenbodi #jeunesseglobal #jeunesseglobaleurope |anzeige| 📸 by @bernhard_volkwein

leider kann das Pilates Outdoor Training am Sonntag nicht wie geplant stattfinden! Daher biete ich euch eine online Alternative an und hoffe ihr seid dabei 🙏🏻☀️ wir werden ca. 30 Minuten geballte Pilates Power um 11 Uhr hier über Instagram live teilen! Ich freue mich über alle, die von zu Hause aus (am besten im Garten oder vom Balkon aus) mitmachen! Eure Renate 💪🏼 #pilates #powerpilates #pilatestraining #pilatesworkout #onlinepilates #outdoor #outdoorworkout #homeworkout #r #renateschwab #renateschwabpersonaltraining #personaltrainer #personaltraining #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation

hair gets lighter, skin gets darker... ☀️☀️☀️ ihr merkt schon ich bin voll in Sommerstimmung 🙌🏻 Das Wetter ist ja auch aktuell fast das einzige, was diesen Wahnsinn ein wenig erträglich macht 🙈🙄 ...mit meinem outdoor trainingsevent am 26.4. wird es ja leider noch nichts. WIR KÖNNTEN UNS JA DURCH DAS INTENSIVE ATMEN (trotz Abstand halten) ANSTECKEN!!! 😅 aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben ☝🏻💙 Wollt ihr wissen was ich geplant hatte? 😇 #r #renateschwab #renateschwabpersonaltraining #personaltrainer #personaltraining #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitmom #fitpregnancy #pregnantandfit

Ich möchte Menschen inspirieren und motivieren. Ich möchte, dass man sagt: „wegen ihr habe ich nicht aufgegeben“ 💪🏼🔥 #renateschwabpersonaltraining #renateschwab #r #personaltrainer #personaltrainer #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesstrainer #fitmom #motivation

Ich wünsche euch allen ganz tolle Feiertage ☀️🌸🐣 ...genießt das traumhafte Wetter und die Zeit mit euren Liebsten 🐰💕💙 #spring #springvibes #cherryblossom #kirschblüten #happyeaster #froheostern

guten Morgen ☀️ seit gestern läuft unsere #aprilchallenge und zwar die #drinkwaterchallenge 💦🍶💧ich hoffe ihr habt euch für den Tag mit ausreichend Wasser gerüstet (Frauen mind. 2l stilles Wasser und Männer 2,5-3l stilles Wasser am Tag) - alle anderen Getränke wie Tee 🍵, Kaffee ☕️, Säfte 🥤, Schorlen zählen wir on top! Warum machen wir das ganze? Wasser ist essenziell für unseren Körper ☝🏻wenn wir mind 2-3l Wasser am Tag trinken: 💦wird unser Hautbild besser (strahlender / anti aging), 💦wir haben mehr Energie weil unsere Zellen besser versorgt werden, 💦wir beugen Kopfschmerzen vor (unser Gehirn besteht zu einem sehr hohen Anteil aus Wasser, 💦wir beugen Heißhunger vor (manchmal verwechseln wir Hunger mit Durst), 💦wir unterstützen unsere Gelenke bzw. die Gelenkflüssigkeit, 💦Wasser entgiftet (egal ob bei Tabak-, Alkohol- oder übermäßigen Kaffeekonsum) entlasten wir dadurch die Leber und Nieren, 💦wir verbessern die Sehkraft weil es trockenen Augen vorbeugt, 💦wir steigern die Konzentration und die Leistung vor allem beim Sport - ist daher für die Muskeln aber auch für die Knochen sehr wichtig! Ich hoffe ihr seid mit dabei! Lasst uns im April den Fokus darauf legen und somit gute Routinen in unseren Alltag einbauen 💪🏼☺️ #water #drinkwater #drinkwaterdaily #health #healthylifestyle #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #fitmom #fitpregnancy #fitnesslifestyle #fitnesstrainer #personaltrainer #personaltraining #r #renateschwab #renateschwabpersonaltraining